2021年东京奥运会上，14岁的全红婵以三个满分动作惊艳世界，成为中国跳水队最年轻的奥运冠军。当这个来自广东湛江的农村女孩站上最高领奖台时，很少有人注意到观众席上那位眼含热泪的年轻教练——陈若琳。这位曾经的"跳水女皇"，如今正以另一种身份延续着她的跳水传奇。
辉煌的运动员生涯：五枚奥运金牌的传奇
陈若琳的跳水人生本身就是一部传奇。她3岁学习游泳，7岁开始跳水训练，16岁便在北京奥运会上包揽10米跳台单人和双人两枚金牌。此后，她又在伦敦和里约两届奥运会上续写辉煌，成为中国跳水史上获得奥运金牌最多的运动员之一。
陈若琳的运动生涯以技术精湛和心理素质过硬著称。她的动作规格被国际泳联称为"模板"，尤其是在入水效果上，几乎无人能及。更为人称道的是，她多次在逆境中完成惊天逆转，2016年里约奥运会带伤夺冠的一幕，至今令人动容。
转型教练：从台前到幕后的华丽转身
2016年退役后，陈若琳选择进入国际泳联跳水技术委员会工作，同时攻读硕士学位。2021年，她正式加入中国跳水队教练组，负责指导女子10米跳台项目，其中就包括当时初露锋芒的全红婵。
从运动员到教练的角色转变并不容易。陈若琳曾坦言："做运动员时只需要管好自己，当教练却要对每个队员负责。"她将自己多年积累的经验和技术要领毫无保留地传授给年轻队员，特别是对全红婵的指导更是倾注了大量心血。
执教全红婵：技术与心理的双重引导
陈若琳与全红婵的师徒组合堪称完美。陈若琳不仅帮助全红婵完善技术细节，更重要的是，她以自己的经历引导全红婵应对成名后的压力。
在全红婵经历生长发育期，状态出现波动时，陈若琳根据自己当年的经验，制定科学的训练计划，帮助弟子平稳度过这一关键阶段。当外界的期望给全红婵带来巨大心理压力时，陈若琳又像大姐姐一样开导她，教会她如何调整心态。
"若琳姐就像我的亲姐姐一样，她懂我的一切。"全红婵曾这样评价她的教练。这种亦师亦友的关系，成为全红婵不断突破自我的重要支撑。
传承与创新：中国跳水的新希望
陈若琳的执教之路，代表着中国跳水精神的传承。她将老一辈教练的严谨作风与年轻运动员的个性特点相结合，探索出一条既保持传统优势又适应新时代要求的训练方法。
在她的指导下，全红婵不仅保持了高超的技术水平，更展现出更加成熟稳重的比赛气质。这对师徒的默契配合，让人们看到了中国跳水事业薪火相传的希望。
从奥运冠军到冠军教练，陈若琳用另一种方式诠释着对跳水的热爱。她曾说："我的生命已经与跳水融为一体，无论是作为运动员还是教练，我都希望能够为中国跳水贡献力量。"
在全红婵闪耀世界的背后，陈若琳正默默书写着属于她的第二段跳水人生。这位"全红婵背后的女人"，正在用实际行动证明：真正的冠军，无论在什么位置，都能创造不凡。
