排球作为一项对抗激烈的团队运动，暂停不仅是比赛规则的一部分，更是教练员调整战术、稳定队员心态的重要工具。了解每局暂停的次数限制以及合理使用时机，对比赛胜负往往起着关键作用。
一、暂停次数规则
根据国际排球联合会（FIVB）的规则，每支球队在每一局比赛中拥有两次暂停机会，每次暂停时间为30秒。此外，在决胜局（第五局）中，每队还额外增加一次暂停，即每队共有两次暂停机会。需要注意的是，暂停不可累积使用，如果一局未用完的暂停次数，不能转移到下一局。
二、暂停的使用时机
合理使用暂停是教练员战术素养的体现。以下是几种常见且有效的暂停使用时机：
1. **对手连续得分时**
当对方球队打出得分高潮，己方队员心态可能出现波动，此时叫暂停可以打断对手的节奏，同时帮助队员冷静下来，重新布置战术。
2. **关键分争夺前**
在比分接近或进入局末阶段（如20分以后），一次及时的暂停可以让教练明确战术意图，提醒队员注意细节，减少失误。
3. **队员出现明显失误或状态下滑时**
如果某位队员连续出现失误或表现不佳，暂停可以用于个别指导或调整阵容，避免问题扩大。
4. **战术需要时**
例如，需要改变进攻或防守策略，或者针对对方的核心球员制定限制措施。
三、注意事项
1. **避免过早使用暂停**
有些教练习惯在开局不久就叫暂停，但这种做法可能导致在局末关键时刻失去调整机会。除非出现严重问题，否则应谨慎使用第一次暂停。
2. **暂停时的沟通效率**
30秒的时间非常短暂，教练需要言简意赅地指出问题并给出解决方案，避免过多指责或冗长的战术讲解。
3. **心理调整大于战术调整**
很多时候，暂停的作用更多是心理上的。一句鼓励、一个坚定的眼神，往往比复杂的战术安排更有效。
结语
排球比赛中的暂停虽只有短短30秒，却可能成为扭转局势的关键。教练员需要充分理解规则，并在实战中积累经验，根据比赛进程灵活运用。同时，队员也应在暂停时保持专注，迅速吸收教练的指示，力争在回到赛场后打出更好的表现。
