2021年夏天，14岁的全红婵在东京奥运会女子10米跳台决赛中惊艳世界，以近乎完美的表现夺得金牌。而站在她身后的，正是曾经的"跳水女皇"陈若琳。这位拥有5枚奥运金牌的传奇运动员，完成了从赛场到教练席的华丽转身。
陈若琳的运动员生涯堪称辉煌。2008年北京奥运会，16岁的她一举夺得女子10米跳台单人和双人两枚金牌；2012年伦敦奥运会成功卫冕双人跳台冠军；2016年里约奥运会再获双人跳台金牌，成为中国跳水队历史上获得奥运金牌最多的运动员之一。
2016年退役后，陈若琳选择留在国家队转型教练。这个决定并不令人意外——多年来，她以严格自律、追求完美的职业态度著称，这些品质正是优秀教练所必备的。
执教全红婵对陈若琳而言既是机遇也是挑战。全红婵天赋异禀，但年轻缺乏大赛经验。陈若琳将自己多年积累的比赛经验、心理调节方法和训练技巧倾囊相授。特别是在备战东京奥运会期间，她帮助全红婵克服生长发育期的技术调整难题，保持最佳竞技状态。
"她就像我的大姐姐，不仅教我技术，更教会我如何面对压力。"全红婵这样评价她的教练。陈若琳则以教练的身份重新体验着跳台运动的魅力："看着运动员成长，比自己拿金牌更有成就感。"
从奥运冠军到冠军教练，陈若琳完成了职业生涯的完美转型。她不仅延续着自己对跳水事业的热爱，更将中国跳水的辉煌传统传递给新一代运动员，续写着中国跳水的传奇故事。
