无论是热身、间歇跑还是长距离训练，音乐总能成为田径运动员的最佳训练伙伴。今天为大家带来一份田径女神私藏的训练歌单，根据不同训练节奏精心挑选，助你在跑道上突破自我！
热身阶段：轻松节奏唤醒身体
热身阶段需要温和的节奏来激活肌肉，同时保持心情愉悦。推荐节奏在100-120BPM的歌曲：
- 《Can't Stop the Feeling》- Justin Timberlake
- 《Shake It Off》- Taylor Swift
- 《Happy》- Pharrell Williams
节奏跑训练：中等强度保持节奏
节奏跑需要保持稳定的配速，选择125-140BPM的歌曲能帮助你找到最佳节奏：
- 《Uptown Funk》- Mark Ronson ft. Bruno Mars
- 《Levitating》- Dua Lipa
- 《Run the World (Girls)》- Beyoncé
间歇训练：高强度爆发力激发
间歇训练需要爆发力和动力的音乐，选择140-160BPM的快节奏歌曲：
- 《Stronger》- Kanye West
- 《Titanium》- David Guetta ft. Sia
- 《Eye of the Tiger》- Survivor
长距离慢跑：舒缓节奏持久续航
长距离训练需要保持耐力，选择节奏稳定但不急促的歌曲：
- 《Believer》- Imagine Dragons
- 《On Top of the World》- Imagine Dragons
- 《Hall of Fame》- The Script ft. will.i.am
放松拉伸：舒缓身心恢复肌肉
训练后的恢复同样重要，选择轻柔舒缓的音乐帮助身心放松：
- 《A Thousand Years》- Christina Perri
- 《Weightless》- Marconi Union
- 《Rain》- Ludovico Einaudi
小贴士：建议根据训练内容创建不同的播放列表，使用无线耳机更安全。记得定期更新歌单，保持新鲜感，让音乐始终成为你训练路上的最佳伙伴！
（温馨提示：户外训练时请注意音量，确保能听到周围环境声音，保证训练安全）
